Zalety Jogi

można się nauczyć używać umysłu w sposób świadomy

Joga może być także skutecznym narzędziem wspierającym lub zastępującym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych (np. nieraz pozwala uniknąć zabiegu chirurgicznego). Regularna praktyka podnosi komfort życia w każdym aspekcie.

Joga odblokowuje stawy, joga uwalnia dolną część pleców od bólu, joga wyrównuje gospodarkę hormonalną, rozluźnia i wzmacnia mięśnie. Dzięki praktyce możemy cieszyć się elastyczniejszym i silniejszym ciałem. Dzięki jodze mijają migreny, poprawia się odporność, waga się normuje. Dzięki niej można zachować młodość, piękne ciało oraz doskonałe samopoczucie.

Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Na umysł można wpływać pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajamy i medytacji.

Asana jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić.

Wyróżniamy trzy etapy asany jogi:

1) wejście w asanę, czyli przyjęcie prawidłowej pozycji jogicznej,

2) trwanie w asanie od 30 sekund do ok. 1 minuty, im dłużej tym lepiej,

3) wyjście z asany, łagodne, spokojne bez gwałtownych ruchów.

Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe - to kolejna dyscyplina, którą obok asan uprawiają jogini. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem ściśle związane jest z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz i wsłuchiwaniem się w pracę własnego organizmu.

Korzyści płynące z uprawiania jogi

Jogini przekonują, że:

• joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów,
• joga ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania,
• joga wzmacnia odporność i cały nasz system immunologiczny (odpornościowy)
• joga wspomaga leczenie depresji i
  
• joga pomaga zrzucić nadwagę,
• joga pomaga zachować młodość
• joga  poprawia sprawność ciała i umysłu 
• joga wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości.
• Asany  (pozycje jogi) zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego,
• joga wymaga skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca,
• joga  pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne. 

Ostatnio coraz częściej zaleca się uprawianie jogi kobietom w ciąży.
Wykazano, że poprawia to samopoczucie ciężarnych, a w szczególności – joga przynosi ulgę w towarzyszących zaawansowanej ciąży bólom pleców.

Zapraszamy na zajęcia jogi w dwóch lokalizacjach: Wrocław Joga-Ołtaszyn ul. Zwycięska 14e i w Karwianach - Świetlica ul. Majowa

Zgłoszenia zbierane są telefonicznie 608 423 594