Joga jako naturalna technika redukcji stresu |
|
|
|
Wpisany przez Joasia
|
Joga - naturalna technika redukcji stresu Stres, emocje i rozgorączkowanie towarzyszą człowiekowi od zawsze. A nasze czasy, pomimo wielkiego postępu, jaki się w nich dokonał, nie są wyjątkiem od tej reguły.  Choć posiadamy nieograniczone możliwości, musimy wciąż stawiać czoło nowym sytuacjom i każdy z Nas rzadziej lub częściej czuje się zestresowany, Bowiem stres jest odpowiedzią naszego organizmu na nieustanną potrzebę adaptacji. A jednak stres stanowi nieodłączny element życia i jest zjawiskiem pozytywnym tak długo, jak długo pozostaje pod kontrolą. Tylko od nas zależy jak długo pozostajemy w negatywnych emocjach. Skuteczność technik relaksacyjnych wynika z wykorzystania prostych narzędzi, w jakie wyposażyła nas natura. Zajęcia z Jogi dzięki którym doznamy uczucia spokoju, rozluźnienia, wyciszenia i ukojenia. Oddech wprowadza równowagę między ciałem i umysłem. TO TAJEMNICA ŻYCIA O KTÓREJ ZAPOMNIELIŚMY A przeciętny człowiek uruchamia w czasie oddechu tylko 1/9 objętości płuc.
ĆWICZENIA ODDECHOWE Przez oddech wydalamy z organizmu 90% toksyn a ich głównym źródłem jest stres, wysoki poziom lęku i rozgorączkowanie. ogólne efekty zajęć: - obniżenie napięć emocjonalnych (stresu)
- zmniejszenie napięcia mięśni
- zmniejszenie bólów głowy, kręgosłupa i innych
- zmniejszenie dolegliwości "kobiecych" (PMS, menopauza...)
- poprawa jakości snu
- pogłębienie oddechu
Z relacji uczestników zajęć wynika, że:
- czują się odprężeni, energiczni i mniej agresywni
- odczuwają poprawę pamięci i koncentracji
- odczuwają spontaniczną radość życia, wewnętrzną pełnię i harmonię

|
Zmieniony ( Środa, 11 Sierpień 2021 15:32 )
|