Joga - naturalna technika redukcji stresu

Stres, emocje i rozgorączkowanie towarzyszą człowiekowi od zawsze. A nasze czasy, pomimo wielkiego postępu, jaki się w nich dokonał, nie są wyjątkiem od tej reguły.

Choć posiadamy nieograniczone możliwości, musimy wciąż stawiać czoło nowym sytuacjom i każdy z Nas rzadziej lub częściej czuje się zestresowany, Bowiem stres jest odpowiedzią naszego organizmu na nieustanną potrzebę adaptacji. A jednak stres stanowi nieodłączny element życia i jest zjawiskiem pozytywnym tak długo, jak długo pozostaje pod kontrolą. Tylko od nas zależy jak długo pozostajemy w negatywnych emocjach. Skuteczność technik relaksacyjnych wynika z wykorzystania prostych narzędzi, w jakie wyposażyła nas natura.

Zajęcia z Jogi dzięki którym doznamy uczucia spokoju, rozluźnienia, wyciszenia i ukojenia.

Oddech wprowadza równowagę między ciałem i umysłem.

TO TAJEMNICA ŻYCIA O KTÓREJ ZAPOMNIELIŚMY

A przeciętny człowiek uruchamia w czasie oddechu tylko 1/9 objętości płuc.

ĆWICZENIA ODDECHOWE

Przez oddech wydalamy z organizmu 90% toksyn a ich głównym źródłem jest stres, wysoki poziom lęku i rozgorączkowanie.
ogólne efekty zajęć:

• obniżenie napięć emocjonalnych (stresu)
• zmniejszenie napięcia mięśni
• zmniejszenie bólów głowy, kręgosłupa i innych
• zmniejszenie dolegliwości "kobiecych" (PMS, menopauza...)
• poprawa jakości snu
• pogłębienie oddechu

• czują się odprężeni, energiczni i mniej agresywni
• odczuwają poprawę pamięci i koncentracji
• odczuwają spontaniczną radość życia, wewnętrzną pełnię i harmonię