Check google pagerank for www.droga-kensho.pl Joga jako naturalna technika redukcji stresu
Home Joga redukuje stres
Joga jako naturalna technika redukcji stresu PDF Drukuj Email
Wpisany przez Joasia   
Środa, 19 Grudzień 2012 07:15

Joga jako naturalna technika redukcji stresu

Stres, emocje i rozgorączkowanie towarzyszą człowiekowi od zawsze. A nasze czasy, pomimo wielkiego postępu, jaki się w nich dokonał, nie są wyjątkiem od tej reguły.

 

Choć posiadamy nieograniczone możliwości, musimy wciąż stawiać czoło nowym sytuacjom i każdy z Nas rzadziej lub częściej czuje się zestresowany, Bowiem stres jest odpowiedzią naszego organizmu na nieustanną potrzebę adaptacji. A jednak stres stanowi nieodłączny element życia i jest zjawiskiem pozytywnym tak długo, jak długo pozostaje pod kontrolą. Tylko od nas zależy jak długo pozostajemy w negatywnych emocjach. Skuteczność technik relaksacyjnych wynika z wykorzystania prostych narzędzi, w jakie wyposażyła nas natura.

Zajęcia z Jogi dzięki którym doznamy uczucia spokoju, wyciszenia i ukojenia.

Oddech wprowadza równowagę między ciałem i umysłem.

TO TAJEMNICA ŻYCIA O KTÓREJ ZAPOMNIELIŚMY

A przeciętny człowiek uruchamia w czasie oddechu tylko 1/9 objętości płuc.


 

ĆWICZENIA ODDECHOWE

Przez oddech wydalamy z organizmu 90% toksyn a ich głównym źródłem jest stres, wysoki poziom lęku i rozgorączkowanie.
ogólne efekty zajęć:

  • obniżenie napięć emocjonalnych (stresu)
  • zmniejszenie napięcia mięśni pleców, barków, karku
  • zmniejszenie bólów głowy, kręgosłupa i innych
  • zmniejszenie dolegliwości "kobiecych"
  • poprawa jakości snu
  • pogłębienie oddechu

Z relacji uczestników zajęć wynika, że:

  • czują się odprężeni, energiczni i mniej agresywni
  • odczuwają poprawę pamięci i koncentracji
  • odczuwają spontaniczną radość życia, wewnętrzną pełnię i harmonię

 

 

Share
comments
Zmieniony ( Sobota, 28 Marzec 2015 12:12 )