Check google pagerank for www.droga-kensho.pl
Home Joga
Październikowy weekend z jogą 21-23.10.2022 "Hatha na końcu świata" PDF Drukuj Email

 Październikowy weekend z Jogą "Hatha na końcu świata" 21-23.10.2022  

   Startujemy z zapisami na październikowy weekend z Jogą 21-23.10.2022 w pięknym miejscu w Górach Bialskich w pensjonacie Chata Cyborga w Bielicach, niedaleko Stronia Śląskiego. Warsztaty hatha jogi 2-3 godziny dziennie, wycieczka w góry, wieczorami relaksacje w dźwiękach gongów, posiłki wegetariańskie, piękne pokoje 2-3-4 osobowe. Wyjazd poświęcony będzie wyciszeniu, pogłębianiu kontaktu z naturą oraz doskonaleniu umiejętności z zakresu hatha jogi klasycznej. Dla chętnych sauna, jacuzzi, strefa spa. Dojazd własny.  Zapisy tel. 608423594  Adres: Bielice 2, 57-550 Stronie Śląskie. Ilość wolnych miejsc: 19/25. 

Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki wysokości 200 zł na nr konta: 29 1020 2212 0000 5302 0312 0144 z dopiskiem Joga oraz imieniem i nazwiskiem. Całkowity koszt pobytu z wyżywieniem 760 zł

Co zabieramy ze sobą: mata do jogi, wygodne buty w góry

PLAN POBYTU:

Piątek (21.10.2022)
15.00 przyjazd do ośrodka, zakwaterowanie
16.30 zajęcia jogi (2h)
19.00 ciepła kolacja
20.00 relaksacja w dźwiękach gongów i mis tybetańskich

Sobota (22.10.2022)
8.00 śniadanie - ciepła owsianka z owocami, zioła...
9.00 zajęcia jogi (2h)
12.00 obiad
13.30 wycieczka w góry
17.00 zajęcia jogi (1,5h)
19.00 ciepła kolacja
20.00 relaksacja w dźwiękach gongów i mis tybetańskich

Niedziela (23.10.2022)
8.00 śniadanie - ciepła owsianka z owocami, zioła...
9.00 zajęcia jogi i pożegnanie (3h) 
12.30 obiad 
13.30 pakowanie, zdawanie pokoi
15.00 wyjazd z ośrodka, indywidualne wycieczki po okolicy (Lądek, Stronie Śląskie, Bystrzyca, Bolesławów, Kletno) 

 Mariola Linka

 

Joga kojarzy się powszechnie z ćwiczeniami rozciągającymi. Jednakże joga  to również niezwykle skuteczny system pracy z umysłem, a zwiększony dzięki jodze zakres ruchów w stawach jest niejako „skutkiem ubocznym“ tej praktyki. Praktykując jogę można się nauczyć używać umysłu w sposób świadomy, wywierając za jego pomocą pożądany wpływ na ciało i kształtując konstruktywne postrzeganie świata. Oczywiście efekty jogi  odczuwane są również w ciele fizycznym, i to bez męczącego treningu czy żelaznej konsekwencji. Po pewnym czasie zauważa się też zmienioną percepcję rzeczywistości, samych siebie i otaczającego świata.

Joga może być także skutecznym narzędziem wspierającym lub zastępującym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych (np. nieraz pozwala uniknąć zabiegu chirurgicznego). Regularna praktyka podnosi komfort życia w każdym aspekcie.

Joga odblokowuje stawy, joga uwalnia dolną część pleców od bólu, joga wyrównuje gospodarkę hormonalną, rozluźnia i wzmacnia mięśnie. Dzięki praktyce możemy cieszyć się elastyczniejszym i silniejszym ciałem. Dzięki jodze mijają migreny, poprawia się odporność, waga się normuje. Dzięki niej można zachować młodość, piękne ciało oraz doskonałe samopoczucie.

Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Na umysł można wpływać pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajamy i medytacji.

 

Asana jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić.

 

Wyróżniamy trzy etapy asany jogi:

1) wejście w asanę, czyli przyjęcie prawidłowej pozycji jogicznej,

2) trwanie w asanie od 30 sekund do ok. 1 minuty, im dłużej tym lepiej,

3) wyjście z asany, łagodne, spokojne bez gwałtownych ruchów.

Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe - to kolejna dyscyplina, którą obok asan uprawiają jogini. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem ściśle związane jest z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz i wsłuchiwaniem się w pracę własnego organizmu.

 

Korzyści płynące z uprawiania jogi:

  • joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów,
  • ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania,
  • wzmacnia odporność 
  • wspomaga leczenie depresji 
  • pomaga redukować nadwagę,
  • pomaga zachować młodość
  • poprawia sprawność ciała i umysłu 
  • wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości.
  • Asany  (pozycje jogi) zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, układu krążenia, układu nerwowego,
  • joga wymaga skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę układu oddechowego, pracę serca oraz podnosi uważność,
  • pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne

Ostatnio coraz częściej zaleca się uprawianie jogi kobietom w ciąży.
Wykazano, że poprawia to samopoczucie ciężarnych, a w szczególności – joga przynosi ulgę w towarzyszących zaawansowanej ciąży bólom pleców.

 

Zapraszamy na zajęcia jogi w poniższych lokalizacjach (dni i godziny w zakładce Harmonogram):

1) Wrocław "Joga Ołtaszyn" - ul. Zwycięska 14e w "Gym & Fitness Center" 

2) Karwiany 52-200 - Świetlica przy ul. Majowej

Zgłoszenia na pierwsze zajęcia zbierane są telefonicznie 608 423 594 

Akceptujemy płatności kartą Benefit Multisport, Medicover Sport i FitProfit (tylko we Wrocławiu)

Siłownia ALTIS - benefitsystems GIGLIKE

 

 

Share
comments
Zmieniony ( Niedziela, 17 Lipiec 2022 12:20 )
 

Zdjęcie

Kto jest on-line

Naszą witrynę przegląda teraz 5 gości