Kwietniowy weekend z Jogą "Hatha na krańcu świata" 25-27.04.2025  

   Powoli zamykamy listę na kwietniowy weekend z Jogą 25-27.04.2025 w pięknym miejscu w Górach Bialskich w pensjonacie Chata Cyborga w Bielicach, niedaleko Stronia Śląskiego. Warsztaty hatha jogi 2-3 godziny dziennie, wycieczka w góry, wieczorami relaksacje w dźwiękach gongów, posiłki wegetariańskie, piękne pokoje 2-3 osobowe. Wyjazd poświęcony jest doskonaleniu umiejętności z zakresu hatha jogi klasycznej, wyciszeniu, pogłębianiu kontaktu z naturą. Dla chętnych sauna, jacuzzi, strefa spa. Dojazd własny.  Zapisy tel. 608423594  Adres: Bielice 2, 57-550 Stronie Śląskie. Ilość wolnych miejsc: 7. 

Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku wysokości 300 zł na nr konta: 29 1020 2212 0000 5302 0312 0144 z dopiskiem Joga oraz imieniem i nazwiskiem. Całkowity koszt pobytu z wyżywieniem 890 zł

Co zabieramy ze sobą: mata do jogi, wygodne buty w góry

 Mariola Linka

można się nauczyć używać umysłu w sposób świadomy

Joga może być także skutecznym narzędziem wspierającym lub zastępującym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych (np. nieraz pozwala uniknąć zabiegu chirurgicznego). Regularna praktyka podnosi komfort życia w każdym aspekcie.

Joga odblokowuje stawy, joga uwalnia dolną część pleców od bólu, joga wyrównuje gospodarkę hormonalną, rozluźnia i wzmacnia mięśnie. Dzięki praktyce możemy cieszyć się elastyczniejszym i silniejszym ciałem. Dzięki jodze mijają migreny, poprawia się odporność, waga się normuje. Dzięki niej można zachować młodość, piękne ciało oraz doskonałe samopoczucie.

Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Na umysł można wpływać pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajamy i medytacji.

Asana jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić.

Wyróżniamy trzy etapy asany jogi:

1) wejście w asanę, czyli przyjęcie prawidłowej pozycji jogicznej,

2) trwanie w asanie od 30 sekund do ok. 1 minuty, im dłużej tym lepiej,

3) wyjście z asany, łagodne, spokojne bez gwałtownych ruchów.

Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe - to kolejna dyscyplina, którą obok asan uprawiają jogini. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem ściśle związane jest z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz i wsłuchiwaniem się w pracę własnego organizmu.

Korzyści płynące z uprawiania jogi:

• joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów,
• ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania,
• wzmacnia odporność 
• wspomaga leczenie depresji 
• pomaga redukować nadwagę,
• pomaga zachować młodość
• poprawia sprawność ciała i umysłu 
• wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości.
• Asany  (pozycje jogi) zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, układu krążenia, układu nerwowego,
• joga wymaga skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę układu oddechowego, pracę serca oraz podnosi uważność,
  
• pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne. 

Ostatnio coraz częściej zaleca się uprawianie jogi kobietom w ciąży.
Wykazano, że poprawia to samopoczucie ciężarnych, a w szczególności – joga przynosi ulgę w towarzyszących zaawansowanej ciąży bólom pleców.

Zapraszamy na zajęcia jogi w poniższych lokalizacjach (dni i godziny w zakładce Harmonogram):

1) Wrocław "Joga Ołtaszyn" - ul. Zwycięska 14e w "Gym & Fitness Center" 

2) Karwiany 52-200 - Świetlica przy ul. Majowej

Zgłoszenia na pierwsze zajęcia zbierane są telefonicznie 608 423 594 

Akceptujemy płatności kartą Benefit Multisport, Medicover Sport i FitProfit (tylko we Wrocławiu)