Joga |
![]() |
![]() |
![]() |
Serdecznie zapraszamy na zajęcia hatha jogi we Wrocławiu i w KarwianachJoga kojarzy się powszechnie z ćwiczeniami rozciągającymi. Jednakże joga to również niezwykle skuteczny system pracy z umysłem, a zwiększony dzięki jodze zakres ruchów w stawach jest niejako „skutkiem ubocznym“ tej praktyki. Praktykując jogę można się nauczyć używać umysłu w sposób![]() Joga może być także skutecznym narzędziem wspierającym lub zastępującym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych (np. nieraz pozwala uniknąć zabiegu chirurgicznego). Regularna praktyka podnosi komfort życia w każdym aspekcie. Joga odblokowuje stawy, joga uwalnia dolną część pleców od bólu, joga wyrównuje gospodarkę hormonalną, rozluźnia i wzmacnia mięśnie. Dzięki praktyce możemy cieszyć się elastyczniejszym i silniejszym ciałem. Dzięki jodze mijają migreny, poprawia się odporność, waga się normuje. Dzięki niej można zachować młodość, piękne ciało oraz doskonałe samopoczucie. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Na umysł można wpływać pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajamy i medytacji. Asana jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić.
Wyróżniamy trzy etapy asany jogi: 1) wejście w asanę, czyli przyjęcie prawidłowej pozycji jogicznej, 2) trwanie w asanie od 30 sekund do ok. 1 minuty, im dłużej tym lepiej, 3) wyjście z asany, łagodne, spokojne bez gwałtownych ruchów. Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe - to kolejna dyscyplina, którą obok asan uprawiają jogini. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem ściśle związane jest z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz i wsłuchiwaniem się w pracę własnego organizmu.
Korzyści płynące z uprawiania jogi:
Ostatnio coraz częściej zaleca się uprawianie jogi kobietom w ciąży.
Zapraszamy na zajęcia jogi w poniższych lokalizacjach (dni i godziny w zakładce Harmonogram): 1) Wrocław "Joga Ołtaszyn" - ul. Zwycięska 14e w "Gym & Fitness Center" 2) Karwiany 52-200 - Świetlica przy ul. Majowej Zgłoszenia na pierwsze zajęcia zbierane są telefonicznie 608 423 594 Akceptujemy płatności kartą Benefit Multisport, Medicover Sport i FitProfit (tylko we Wrocławiu)
|
Zmieniony ( Środa, 11 Sierpień 2021 16:33 ) |