Październikowy weekend z jogą 21-23.10.2022 "Hatha na końcu świata" |
![]() |
![]() |
![]() |
Październikowy weekend z Jogą "Hatha na końcu świata" 21-23.10.2022Startujemy z zapisami na październikowy weekend z Jogą 21-23.10.2022 w pięknym miejscu w Górach Bialskich w pensjonacie Chata Cyborga w Bielicach, niedaleko Stronia Śląskiego. Warsztaty hatha jogi 2-3 godziny dziennie, wycieczka w góry, wieczorami relaksacje w dźwiękach gongów, posiłki wegetariańskie, piękne pokoje 2-3-4 osobowe. Wyjazd poświęcony będzie wyciszeniu, pogłębianiu kontaktu z naturą oraz doskonaleniu umiejętności z zakresu hatha jogi klasycznej. Dla chętnych sauna, jacuzzi, strefa spa. Dojazd własny. Zapisy tel. 608423594 Adres: Bielice 2, 57-550 Stronie Śląskie. Ilość wolnych miejsc: 19/25. Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki wysokości 200 zł na nr konta: 29 1020 2212 0000 5302 0312 0144 z dopiskiem Joga oraz imieniem i nazwiskiem. Całkowity koszt pobytu z wyżywieniem 760 zł Co zabieramy ze sobą: mata do jogi, wygodne buty w góry PLAN POBYTU: Piątek (21.10.2022) 15.00 przyjazd do ośrodka, zakwaterowanie 16.30 zajęcia jogi (2h) 19.00 ciepła kolacja 20.00 relaksacja w dźwiękach gongów i mis tybetańskich Sobota (22.10.2022) 8.00 śniadanie - ciepła owsianka z owocami, zioła... 9.00 zajęcia jogi (2h) 12.00 obiad 13.30 wycieczka w góry 17.00 zajęcia jogi (1,5h) 19.00 ciepła kolacja 20.00 relaksacja w dźwiękach gongów i mis tybetańskich Niedziela (23.10.2022) 8.00 śniadanie - ciepła owsianka z owocami, zioła... 9.00 zajęcia jogi i pożegnanie (3h) 12.30 obiad 13.30 pakowanie, zdawanie pokoi 15.00 wyjazd z ośrodka, indywidualne wycieczki po okolicy (Lądek, Stronie Śląskie, Bystrzyca, Bolesławów, Kletno) Mariola Linka Joga kojarzy się powszechnie z ćwiczeniami rozciągającymi. Jednakże joga to również niezwykle skuteczny system pracy z umysłem, a zwiększony dzięki jodze zakres ruchów w stawach jest niejako „skutkiem ubocznym“ tej praktyki. Praktykując jogę można się nauczyć używać umysłu w sposób ![]() Joga może być także skutecznym narzędziem wspierającym lub zastępującym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych (np. nieraz pozwala uniknąć zabiegu chirurgicznego). Regularna praktyka podnosi komfort życia w każdym aspekcie. Joga odblokowuje stawy, joga uwalnia dolną część pleców od bólu, joga wyrównuje gospodarkę hormonalną, rozluźnia i wzmacnia mięśnie. Dzięki praktyce możemy cieszyć się elastyczniejszym i silniejszym ciałem. Dzięki jodze mijają migreny, poprawia się odporność, waga się normuje. Dzięki niej można zachować młodość, piękne ciało oraz doskonałe samopoczucie. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu. Na umysł można wpływać pośrednio, poprzez praktykowanie asan, pranajamy i medytacji. Asana jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić.
Wyróżniamy trzy etapy asany jogi: 1) wejście w asanę, czyli przyjęcie prawidłowej pozycji jogicznej, 2) trwanie w asanie od 30 sekund do ok. 1 minuty, im dłużej tym lepiej, 3) wyjście z asany, łagodne, spokojne bez gwałtownych ruchów. Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe - to kolejna dyscyplina, którą obok asan uprawiają jogini. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem ściśle związane jest z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz i wsłuchiwaniem się w pracę własnego organizmu.
Korzyści płynące z uprawiania jogi:
Ostatnio coraz częściej zaleca się uprawianie jogi kobietom w ciąży.
Zapraszamy na zajęcia jogi w poniższych lokalizacjach (dni i godziny w zakładce Harmonogram): 1) Wrocław "Joga Ołtaszyn" - ul. Zwycięska 14e w "Gym & Fitness Center" 2) Karwiany 52-200 - Świetlica przy ul. Majowej Zgłoszenia na pierwsze zajęcia zbierane są telefonicznie 608 423 594 Akceptujemy płatności kartą Benefit Multisport, Medicover Sport i FitProfit (tylko we Wrocławiu)
|
Zmieniony ( Niedziela, 17 Lipiec 2022 12:20 ) |